赛普健身各肌群综合实训教学 健身(男士)_拾壹资源网
赛普健身各肌群综合实训教学 健身(男士)
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赛普健身各肌群综合实训教学 健身(男士)

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赛普健身各肌群综合实训教学 健身(男士)

赛普健身各肌群综合实训教学 健身(男士)

背部

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腹部

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肱二头

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赛普教学视频第二期第五集:上斜板仰卧弯举_高清.mp4

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赛普教学视频第三期第八集:肱二头肌被动拉伸_高清.mp4

赛普教学视频第三期第二集:龙门架直杆站姿弯举注意事项_高清.mp4

赛普教学视频第三期第六集:锤式弯举_高清.mp4

赛普教学视频第三期第七集:锤式弯举原理解析_高清.mp4

赛普教学视频第三期第三集:龙门架站姿弯举_高清.mp4

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赛普教学视频第三期第一集:龙门架直杆站姿弯举_高清.mp4

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赛普教学视频第一期(第2集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】_高清.mp4

赛普教学视频第一期(第3集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4

赛普教学视频第一期(第4集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4

赛普教学视频第一期(第6集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4

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肱三头

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sai普教学视频第五期第三集:哑铃俯身臂屈伸变化动作_高清.mp4

sai普教学视频第五期第四集:坐姿哑铃颈后臂屈伸_高清.mp4

sai普教学视频第五期第五集:坐姿哑铃颈后臂屈伸注意事项_高清.mp4

sai普教学视频第五期第一集:哑铃俯身臂屈伸_高清.mp4

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肩部

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拉伸

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前臂

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腿部

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赛普教学视频第七期(第1集):腿部训练之杠铃负重深蹲【股四头肌机构】_高清.mp4

赛普教学视频第七期(第2集):腿部训练之杠铃负重深蹲【动作演示】_高清.mp4

赛普教学视频第七期(第3集):腿部训练之杠铃负重深蹲【错误动作演示】_高清.mp4

赛普教学视频第七期(第4集):腿部训练之杠铃负重深蹲【变化动作】_高清.mp4

臀部

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赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集:弓步蹲变换动作_高清.mp4

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胸肌

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